work-life balance
Praca

Work-life balance – co to jest i jak go osiągnąć?

Osiąganie sukcesów zawodowych przy jednoczesnym prowadzeniu satysfakcjonującego życia prywatnego? To możliwe, a wszystko dzięki koncepcji work-life balance, którą każdy z nas może wprowadzić w swoje życie. Zobacz, na czym polega i jak osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a osobistym.

Co to jest work-life balance?

Work-life balance – w skrócie WLB, to koncepcja zarządzania czasem, której celem jest odnalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Idea ta powstała na przełomie lat 70 i 80 XX wieku jednak dopiero teraz zyskała duży rozgłos. WLB jest odpowiedzią na problemy, które bardzo często pojawiają się wśród pracowników, mowa tu o wypaleniu zawodowym, przemęczeniu, a także pracoholizmie. Z takimi rzeczami zmagają się osoby, które żyją w ciągłym stresie, dużo pracują oraz są pod ciągłą presją obowiązków zawodowych.

Wbrew opinii niektórych pracodawców duża ilość przepracowanych godzin wcale nie musi dobrze wpływać na wydajność pracowników oraz efekty ich pracy. Najczęściej jest odwrotnie, a częste nadgodziny oraz złe warunki pracy źle wpływają na zaangażowanie pracowników w wykonywane przez nich obowiązki.

Work-life balnace, to stan, w którym praca oraz nasze życie prywatne tworzą całość. W koncepcji WLB chodzi o to, aby robić rzeczy, które zgodne są z naszymi zasadami, wartościami oraz służą naszym celom. W work-life balance znajdziemy czas nie tylko na obowiązki zawodowe, ale także na swoje zdrowie, rodzinę, hobby oraz rozrywki. Co ciekawe taki stan mogą osiągnąć nie tylko pracownicy wielkich korporacji i biur, ale każdy człowiek niezależnie od stanowiska i wykonywanego zawodu.

Czy work-life balance jest osiągalny w Polsce?

Według statystyk Polacy należą do jednych z najbardziej zapracowanych ludzi na świecie. Przeciętny Polak pracuje ok. 1928 godzin w ciągu całego roku. Wyprzedzają nas tylko takie kraje jak: Chiny, Rosja, Korea, Japonia, Meksyk i Grecja. Wpływ na to ma system pracy, z którym można spotkać się w większości miejsc, czyli od 8 do 12h pracy dziennie przez pięć do sześciu dni w tygodniu.

Nie każdemu jednak odpowiada praca od 8 do 16 lub ciągłe nadgodziny, które przekładają się na ubogie życie towarzyskie. Niestety w naszym kraju bardziej stawia się na work niż balance i pewnie przez wiele lat nie zmieni się za dużo w tej kwestii.

Nieco łatwiej mają pracownicy branż kreatywnych, którzy mogą pozwolić sobie na elastyczne godziny pracy, wykonywanie obowiązków zawodowych z domu czy nieregularny czas pracy w ciągu tygodnia. W końcu nic się nie stanie, gdy jednego dnia spędzisz nad obowiązkami 4h, a następnego 10h – jeśli tylko masz na to ochotę i nie wpływa to negatywnie na efekty Twojej pracy.

Jak osiągnąć WLB?

Podoba Ci się idea work-life balance i chciałbyś wprowadzić ją w życie? Wystarczy, że wprowadzić kilka zmian, a oto niektóre z nich:

  • Popracuj nad życiem towarzyskim. Nie chodzi tu jedynie o wyjścia ze znajomymi w weekendy oraz niedzielny obiad z rodziną. Staraj się zaplanować choć jedno wyjście w tygodniu, które pomoże Ci się zrelaksować i urozmaici Twój plan dnia.
  • Nie pracuj w dni wolne. Wykonywanie obowiązków zawodowych w dni wolne od pracy nie jest dobrym pomysłem. Podczas urlopu, świąt i wolnego weekendu zapomnij o obowiązkach zawodowych i wykorzystaj ten czas w inny sposób.
  • Pamiętaj o hobby. Prócz pracy i obowiązków domowych powinieneś mieć także czas na hobby, które pomoże Ci się zrelaksować i oderwać od codziennej rutyny. Niech Twój dzień będzie zróżnicowany i nie opiera się jedynie na pracy. 
  • Korzystaj z urlopu. W tym roku przybyło Ci kolejne 20/26 dni urlopowych a dalej masz zaległe 10 z poprzedniego roku? Do tego nie pamiętasz swojego ostatniego urlopu? To znak, że powinieneś zacząć korzystać ze swoich pracowniczych przywilejów i w końcu wziąć wolne. Brak wypoczynku i oderwania się od zawodowych obowiązków przez dłuższy czas nie sprzyja WLB, dlatego wrzuć na luz i złóż wniosek o urlop – nawet taki dwutygodniowy. Przyda Ci się. Serio. 
  • Znajdź rzecz ważniejszą niż praca. Albo przynajmniej równie ważną. Każdy człowiek powinien mieć w swoim życiu priorytety, jeśli dla Ciebie jest to jedynie praca, to powinieneś trochę nad nimi popracować. Ważna jest równowaga, dlatego prócz życia zawodowego znajdź inne ważne rzeczy.

Korzyści z work-life balance (nie tylko dla pracowników)

Wprowadzenie idei WLB w życie może przynieść korzyści nie tylko pracownikom, ale także pracodawcom. Oto kilka z nich:

  • zwiększenie produktywności,
  • większa satysfakcja z pracy,
  • dobry stan psychiczny i fizyczny,
  • możliwość realizowania pasji,
  • dobry wizerunek pracodawcy.

Jak widać warto! I czasem wystarczy kilka drobnych zmian, które zwiększą zadowolenie pracowników z wykonywanej pracy.

Mogą Ci się spodobać

Dodaj komentarz