Ruch to zdrowie. Temu nie da się zaprzeczyć. Regularna aktywność fizyczna poprawia nie tylko naszą sylwetkę, ale także samopoczucie. Nie bez powodu mówi się o euforii biegacza, czyli zjawisku, gdzie po intensywnym wysiłku fizycznym nasz …
Medytacja stojąca a siedząca – którą wybrać?
Większości osób medytacja zapewne kojarzy się z siedzeniem po turecku z zamkniętymi oczami i spokojnym oddychaniem. Faktycznie, często tak właśnie to wygląda, warto jednak wiedzieć, że istnieją różne formy medytacji – medytacja siedząca nie jest …
Ćwiczenia na kreatywność – jak nauczyć się bycia kreatywnym?
Kreatywność to cecha, która przyda się w wielu życiowych sytuacjach. Już od najmłodszych lat dzieci muszą wykazać się tą cechą podczas różnych sytuacji np. podczas zabawy czy nauki w szkole. Jednak nie tylko na tym …
Jak się skutecznie uczyć? 4 zasady, które ułatwią Ci naukę
Nauka jest z reguły ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę. Oczywiście istnieją osoby, które uwielbiają się uczyć i sprawia im to przyjemność. Umówmy się jednak, że skoro już tu jesteś, to nie należysz do tego …
Jak radzić sobie ze stresem – skuteczne sposoby dla każdego
Spocone dłonie, drżący głos, nerwowy śmiech, chęć ucieczki gdzie pieprz rośnie. Znasz to uczucie? Na pewno tak, w końcu chodzi o stres! Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy się nie stresuje i do wszystkiego …
Jak poprawić swoją produktywność – 6 dobrych nawyków
Zaraz to zrobię. Każdy z nas doskonale zna to zdanie prawda? To jedna z wielu wymówek, które serwujemy sobie i innym, aby nie musieć czegoś robić. Często brakuje nam motywacji i chęci do produktywnej pracy. …
Jak skutecznie robić postanowienia noworoczne
„Nowy rok nowa ja!” – jednak czy na pewno? Wszyscy doskonale wiemy, jak to jest z postanowieniami noworocznymi. Wszyscy je robimy, niektórzy wprowadzają w życie, a tylko nieliczni trwają w nich dłużej niż miesiąc. Jednak …
Jak znaleźć hobby – 4 sposoby na znalezienie swojej pasji
Posiadanie hobby to nie tylko sposób na to, aby zawsze mieć co robić. To także sposób na odstresowanie się po pracy i wyrażenie siebie. Uważam, że każdy człowiek powinien posiadać choć jedno hobby, które będzie …
Dobre nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia cz. 2
Ostatnio pisałam dla Was o sile nawyku i o tym jakie dobre nawyki warto wprowadzić do swojego życia. Dziś przyszedł czas na drugą część listy rzeczy, które moim zdaniem warto zmienić, aby polepszyć jakość swojego …
Dobre nawyki, które warto wprowadzić do swojego życia cz. 1
Każdy ma swoje nawyki. Dotyczą one różnych sfer życia i można podzielić je na dobre i złe. Siła niektórych jest tak duża, że nie wyobrażamy sobie życia bez wykonywania jakiejś czynności i tak silnie się …