Tematem lifestylowym, który mnie intryguje, od kiedy pamiętam, jest umiejętność świadomego śnienia. Czym jest świadomy sen? Termin ten wymyślił holenderski psychiatra Frederik Van Eeden, a w dużym uproszczeniu oznacza on sen, w którym osoba śniąca, zdaje sobie sprawę, że śni. Ten stan jest przez ludzi różnie nazywany np.: sen wiedzy czy sen jasny. Co ciekawe świadomego śnienia może nauczyć się każdy z nas, a jego wywołanie mogą ułatwiać niektóre substancje, obecne w rozmaitych ziołach. W języku angielskim ów stan nazywa się Lucid Dream, czyli w skrócie LD.
Występowanie zagadnienia w literaturze
Od bardzo dawna ludzie próbują zgłębić dane zagadnienie, poruszając ów problem, w tworzonych przez siebie dziełach kulturowych. W historii literatury powstały takie dzieła jak: Kontroler snów, stworzony przez Marka Nocnego czy Ptasiek, autorstwa Williama Whartona. Podobnie ma się sprawa z dziełami kinematografii jak: Vanilla Sky, Incepcja w reżyserii Christophera Nolana czy Donnie Darko.
Zastosowanie techniki świadomego snu w prawdziwym życiu
Umiejętność świadomego snu można przekuć w wiele pozytywów, które mogą nam pomóc w realnym życiu. Warto wymienić kilka zastosowań:
– Świadomy sen może zwiększyć naszą kreatywność, a także pomóc znaleźć inspirację. Należy pamiętać, że aby móc do tego dojść, trzeba opanować dość wysoki poziom kontroli.
– Ciekawym zastosowaniem może być pomoc w zwalczaniu własnych koszmarów. Australijski psycholog Milan Colic stwierdził, że wyśnięte przez pacjenta idealne rozmowy terapeutyczne są w stanie zmniejszyć, pojawiające się koszmary podczas snu. Badanie zostało oficjalnie uznane za udane, a wywoływanie świadomych snów potrafi ograniczyć nawiedzające nas koszmary. Powodzenie i skuteczność takiego badania wykazały również badania przeprowadzone przez Victora Spoormakera oraz Van den Bouta w 2006 r., a także badania psychoterapeutyczne ,,Poznanie podczas śnienia”, przeprowadzone przez Holzingera, Klöscha i Saletu.
Skutki uboczne świadomego snu
Badacze od lat spierają się, czy LD jest bezpieczne, a może niebezpieczne. Zdaniem sceptyków taki stan może prowadzić do niewyspania, a nawet do zaburzeń w funkcjonowaniu mózgu. Na razie nie spotkano się z żadnym negatywnym przypadkiem wpływu świadomego snu na zdrowie człowieka.
Świadomy sen to zagadnienie, które fascynuje niektórych z nas od dawna. Pisarze piszą o nim książki, reżyserzy tworzą filmy, a badacze próbują zgłębić jego tajemnice. Warto zapoznać się z nim, bo jest to temat, który zasługuje na uwagę.
