Kluczowe znaczenie w organizmie ma witamina D. Wpływa na zdrowy rozwój kości i ogólne samopoczucie człowieka. Wytwarzana jest w organizmie podczas kontaktu z promieniami słonecznymi. Proces ten przekształca substancję chemiczną obecną w skórze w aktywną witaminę. Proces produkcji witaminy D jest uzależniony od stylu życia i miejsca zamieszkania. Niedobór tej witaminy może spowodować spustoszenie w organizmie. Jakie są skutki i objawy jej niedoboru?
Czym się objawia niedobór witaminy D?
W jakiej sytuacji można mówić o brakach witaminy D w organizmie? Wtedy, gdy stężenie 25-hydroksywitaminy D (25(OH)D), czyli czynnika, który wykorzystuje się do oceniania ilości witaminy w organizmie, wyniesie poniżej 50nmol/L. Jeszcze poważniejszy deficyt tej ważnej witaminy jest wtedy, gdy jej ilość wynosi poniżej 25 nmol/L. Często spotykanymi objawami, które towarzyszą temu schorzeniu, są między innymi bóle kości i stawów, przewlekłe osłabienie organizmu czy depresja lub wahanie nastroju. Ponadto innymi chorobami, wynikającymi z niedoboru tejże witaminy są:
- trudności w codziennym poruszaniu się,
- problemy z utrzymaniem równowagi,
- wypadanie włosów,
- choroby przyzębia,
- problemy z widzeniem,
- problemy z układem pokarmowym,
- nadmierna potliwość i ciągle uczucie zimna,
- problemy z odchudzaniem się,
- częste siniaki,
- częste bóle głowy i bezsenność.
Jeżeli te objawy występują regularnie, warto zgłosić się do lekarza, który skieruje na badania. Dzięki badaniom będzie można rozpoznać przyczynę tych schorzeń, a doktor pomoże wyprostować odpowiedni stan witaminy D w organizmie.
Czym skutkuje niedobór witaminy B?
Braki witaminy D w ludzkim organizmie potrafią wyrządzić wiele szkód dla zdrowia ludzkiego. Jeżeli taki stan będzie utrzymywał się przez wiele tygodni, to mogą się u człowieka rozwinąć niebezpieczne choroby. Dotyczą one głównie kości, układu krążenia i mięśniowego oraz chorób autoimmunologicznych. Braki witaminy D mogą skutkować osteoporozą, zapaleniem kości, cukrzycy czy insulinooporności. W wielu badaniach wskazano, że braki tej niezbędnej witaminy mogą zmniejszać odporność tkanek trzustki na insulinę. Może to spowodować podwyższenie się poziomu glukozy we krwi. Natomiast odpowiedni poziom witaminy D we krwi pomaga łagodzić i spowalniać rozwój wielu chorób. Przede wszystkim ten składnik chroni przed astmą i zapaleniem dziąseł. Ponadto zapobiega powstawaniu chorób psychicznych i neurologicznych takich jak depresja i demencja. Odpowiedni poziom witaminy D w organizmie ludzkim wpływa na dobre samopoczucie oraz wysoką odporność na wszelkie zarazki, dzięki czemu człowiek mniej choruje. Niedobór witaminy D ma zły wpływ na funkcje poznawcze, dlatego często widać to u chorujących na Alzheimera. Niski poziom tej substancji w ludzkim organizmie sprzyja powstawaniu chorób nowotworowych. Dlatego ważne jest, aby jej poziom był odpowiedni u każdego człowieka.